原创 夏至快到了，女人养生之余，如何翩若惊鸿，婉若游龙？ ， 夏至预示着什么

原题目：夏至快到了，女人养生之余，如何翩若惊鸿，婉若游龙？夏至三候【

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夏至后多对流、暴雨、梅雨及高温天气，所以每天出门伞是不能缺的！夏至养生正当时1、少吃冷饮在暑热季节人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，细菌生长繁殖快，因夏季消化道疾病高发，贪吃冷饮非常不利2、少开空调。

少开空调是要使气孔通畅、疏泄正常，让毛孔得以开放，自然排汗，这有利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。

3、少吃肥肉当气温超过35时，血液就会变得黏稠，如果吃油脂过多的食物，好比肥肉，肉类中含有大量的动物蛋白，会让脑中的色氨酸含量减少，从而让你的情绪变得低落、忧郁1、每个人每天要喝到七八杯白开水，水中加入适量蜂蜜。

夏天人的体能消耗特别快，再加上食欲不好，这样可以快速补充人体所缺失的能量2、夏天人体新陈代谢旺盛，损失津液水分多，饮食应以清淡、容易消化为主，喝粥可补充身体需要的水分，还可通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。

3、市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维4、多喝素汤，新鲜蔬菜中含有大量碱性成分如溶于汤中，常喝可使血液呈正常的弱碱性状态，防止血液酸化，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解后随尿排出。

5、夏日炎热，以品绿茶为好。绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。

6、夏季肌肤感受到炎热，血液循环加快，易引起心血管疾病症状加重欧米伽3脂肪酸能控制心血管疾病的风险，而且能有效地降压和扩张血管夏至减肥正当时1、显性肥胖由于皮下脂肪过多而造成的2、隐形肥胖通常，从他们人体外表可能看不出任何肥胖特征，好比：有些人四肢细却。

当内脏脂肪过多时，内脏器官压力逐渐增大，体重难下降，减肥后还特别易反弹，主要在于脂肪比例失衡，

德国的莱比锡大学研究发现：人体中的脂肪大致分为白色脂肪和棕色脂肪其中，而也就是说：那么，成人应该如何增加棕色脂肪，增强身体自带的“减肥机制”？坚持每天30-40分钟的中强度运动，可以调动棕色脂肪燃烧白色脂肪，改变脂肪和肌肉比例。

2、食用亚麻籽系列产品，有效去除内脏脂肪研究发现：此外，宾夕法尼亚州立等大学的研究表明：所有营养物质中，亚麻籽中的ω-3脂肪最能

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