原创 夏至过后阳始盛,正是养阳好时机!三个方法养好阳气,秋冬不易病 , 夏至小说女主夏至
原题目:夏至过后阳始盛,正是养阳好时机!三个方法养好阳气,秋冬不易病
养好阳气对人体有哪些好处呢?阳气分为两种,一种为先天带有的,而另一种则是后天养成的,既可以从食物、天气等方面获得阳气对于人体具有温养全身的作用,养好阳气可以使祛除体内的寒气、湿气,使全身连结温暖的状态,减少患有关节炎、风湿病和反复性感冒等疾病的可能。
“得阳者生,失阳者亡”,阳气充足还会促进新陈代谢、连结精力充沛由此可见阳气对人体来说是极其重要的
如何利用夏至后充足的阳气养好人体内的阳气呢?很多人都已经习惯了晚睡晚起,这对于身体是不利的,容易错过早上阳气生发的时候,从而使体内阳气不足,另外到了夏至后,昼长夜短,日出时间早而日落时间晚,因此人们应当顺应节气转变,早上应该早起一会以起到吸收阳气、充盈阳气的效果,而晚上应该适当晚睡一会以起到顺应体内阴气的不足,使身体达到平衡协调的状态。
另外,中医上认为,中午11点至下午一点的这段时间,是最有利于补充阳气的时间,可以适当午睡一会,养好心神进而固好阳气
越来越多的人都喜欢吃一些时令的水果蔬菜,这对于养生是大有裨益的正如有句俗语叫做,“冬吃萝卜夏吃姜”,姜对于夏天来说,是十分有益的食物,这是因为姜性属辛温,具有补脾护阳的功能,夏天人们体内阳气少而体内阳气多,多吃生姜可以起到祛湿驱寒以及固阳的作用。
另外,吃姜最好选择白日,白日阳气旺盛,吃姜可以更好地帮忙阳气升发如果不喜欢生吃姜片,还可以选择多喝姜茶,用少许的茶叶和生姜片煮制而成,同样可以达到祛湿驱寒、升发阳气的效果
到了夏至,也就到了夏天炎热开始的日子,因为天气炎热,很多人不愿外出运动,而中医讲究“动则生阳”,只有运动起来才会增添阳气,从而加快血液循环,赶走人体内的湿气尤其是对于一些具有寒性体质的人来说,在夏季适当做一些运动,好比散步、慢跑等都可以使全身上下充盈着阳气,逐渐改善寒性体质。
另外,在选择运动时间时,要多选择清晨和薄暮,此时天气并不炎热,适合进行一些温和的运动
《黄帝内经》中记载着,“春夏养阳,秋冬养阴”中医上强调养生要顺应时节,顺时而养,而夏至是一年中阳气最为旺盛的时节,也是固养阳气最为合适的时节固阳气,可使连结体内精力充足、增加身体活力等只要固养好阳气,一年四季疾病都远离。
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