今日夏至｜在最长的白日，追寻更多炽热的梦光明网2023-06-21 08:32 ， 夏至 长卿

北京时间6月21日22时58分“夏至”如约而至

夏至为二十四节气中的第十个节气此时，太阳直射北回归线是北半球白天时间最长的一日夏花绚烂、夏木繁盛一切都是那么炽烈而鲜活听“蝉噪林愈静”“阴阴夏木啭黄鹂”看“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”尝“沈李浮瓜冰雪凉”“熟梅天气半阴晴”。

整个夏天的生机和美好在此刻尽情释放夏至三候一候“鹿角解”，古人认为鹿为山兽，属阳，感知阴气之萌生，鹿角脱落；二候“蝉始鸣”，以蝉鸣为夏声；三候“半夏生”，半夏是一种喜阴药草，因生于农历五月，时值“夏之半”，所以叫作半夏。

夏至习俗夏至之时，民间素有祭拜先祖、消夏避伏、吃面条等习俗“吃过夏至面，一天短一线”夏至吃面是很多地区的重要习俗夏至前后，新麦上市，俗话说，“夏至东风摇，麦子水里捞”，因此夏至吃面有尝新之意此外，江南地区还会吃蒲丝饼和馄饨等。

夏至后再过一段时间，会进入一年中最热的三伏天烈日炎炎，人们往往会多吃西瓜、苦瓜、苦菊等清热消暑之食，从而达到除燥祛湿，增进食欲的作用，获得沁入心脾的一抹清凉夏至天气气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。

“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”强对流天气往往骤来疾去江南降水持续不停，造成器物、食品发霉的现象，被人戏称是“梅雨”也是“霉雨”夏至养生夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量随之增加，陪伴着汗液，人体会流失大量的水分、电解质，所以一定要注重水分及电解质的摄入。

日常生活中可以根据自身体质情况煮绿豆汤、酸梅汤、赤小豆薏仁汤、陈皮赤小豆汤、竹叶薄荷茶、荷叶汤、生脉汤（太子参、麦冬、五味子）等汤品饮用此外补水要以多次、少量、慢饮，避免短时间摄入大量的水，增加身体内脏器的负担。

盛夏如约而至在这个充满机遇的时节愿你向阳而生，不负时光肆意生长，自在如风无畏风雨，绚烂绽放！在最长的白天里大胆拥抱美好勇敢追寻心中更多炽热的梦吧！文字整理：陈丹丹来源：华龙网举报/反馈